Z ostatniej chwili
- 17 września 2026
Osiem godzin przy komputerze, dojazd samochodem, wieczorem godzina na siłowni albo szybki bieg. Dla milionów osób właśnie tak wygląda typowy dzień. Pojawia się więc naturalne pytanie: czy regularny trening wystarczy, aby zneutralizować skutki wielogodzinnego siedzenia? Badania dają...
Przez lata zalecenia dotyczące zdrowego snu koncentrowały się przede wszystkim na jednym pytaniu: ile godzin śpisz? Coraz więcej badań pokazuje jednak, że równie ważne może być drugie - czy zasypiasz i budzisz się mniej więcej o tych samych porach każdego dnia. Zdrowy sen jest...
Słodkie napoje, gotowe dania, instant noodles, paczkowane przekąski, część płatków śniadaniowych, słodyczy i przemysłowych wypieków od dawna znajdują się pod lupą badaczy ze względu na ich możliwy wpływ na otyłość, cukrzycę i choroby układu krążenia. Coraz więcej badań...
Przez wiele lat pojęcie "umiarkowanego picia" było kojarzone z poziomem alkoholu, który dla zdrowego dorosłego człowieka miał nie stanowić większego zagrożenia. Coraz więcej danych dotyczących profilaktyki nowotworowej każe jednak spojrzeć na takie określenia znacznie...
Coraz więcej osób zauważa, że po spożyciu produktów zawierających gluten i laktozę pojawiają się nieprzyjemne objawy, takie jak uczucie ciężkości, wzdęcia, bóle brzucha, przelewanie w jelitach czy nagłe spadki energii. Dla części osób są to dolegliwości sporadyczne, dla innych...
To, co trafia na nasz talerz, oddziałuje nie tylko na ciało, ale i na psychikę. Choć wpływ diety na kondycję fizyczną jest powszechnie znany, coraz więcej badań potwierdza także jej znaczenie w kształtowaniu nastroju, odporności na stres i ryzyku występowania zaburzeń psychicznych...
Układ odpornościowy to nasza pierwsza linia obrony przed infekcjami, wirusami i bakteriami. Choć jego funkcjonowanie zależy od wielu czynników, na część z nich mamy realny wpływ. Naturalne sposoby wspierania odporności są nie tylko skuteczne, ale też łagodne dla organizmu i często...
Moda na detoksy, czyli różnego rodzaju oczyszczające kuracje mające „usunąć toksyny” z organizmu, zyskała ogromną popularność w ostatnich latach. Sokowe diety, głodówki, suplementy ziołowe, kąpiele detoksykujące – to tylko niektóre ze sposobów promowanych w...
