Z ostatniej chwili
- 26 czerwca 2025
To, co trafia na nasz talerz, oddziałuje nie tylko na ciało, ale i na psychikę. Choć wpływ diety na kondycję fizyczną jest powszechnie znany, coraz więcej badań potwierdza także jej znaczenie w kształtowaniu nastroju, odporności na stres i ryzyku występowania zaburzeń psychicznych...
Układ odpornościowy to nasza pierwsza linia obrony przed infekcjami, wirusami i bakteriami. Choć jego funkcjonowanie zależy od wielu czynników, na część z nich mamy realny wpływ. Naturalne sposoby wspierania odporności są nie tylko skuteczne, ale też łagodne dla organizmu i często...
Moda na detoksy, czyli różnego rodzaju oczyszczające kuracje mające „usunąć toksyny” z organizmu, zyskała ogromną popularność w ostatnich latach. Sokowe diety, głodówki, suplementy ziołowe, kąpiele detoksykujące – to tylko niektóre ze sposobów promowanych w...
Stan zapalny to naturalny mechanizm obronny organizmu. Gdy jednak utrzymuje się przewlekle, może prowadzić do wielu poważnych schorzeń – od chorób serca, przez cukrzycę typu 2, aż po depresję czy nowotwory. Współczesny styl życia, bogaty w przetworzoną żywność, ubogi w...
Picie wody to jedno z najczęściej powtarzanych zaleceń zdrowotnych, a jednocześnie temat, wokół którego narosło wiele mitów. Zewsząd słyszymy, że „trzeba pić 2 litry wody dziennie” lub że „jeśli czujesz pragnienie, to już jesteś odwodniony”. Ale czy te...
Serce to mięsień, który – podobnie jak każdy inny – potrzebuje regularnego ruchu, by funkcjonować sprawnie i bez zakłóceń. Kardiolodzy od lat alarmują, że siedzący tryb życia to jeden z głównych czynników ryzyka chorób układu krążenia. Tymczasem wiele osób wciąż...
Cukier w nadmiarze szkodzi – to fakt, z którym zgadza się większość dietetyków i lekarzy. Może prowadzić do nadwagi, cukrzycy typu 2, próchnicy, a także pogorszenia nastroju i problemów z koncentracją. Jednak wielu osobom trudno jest radykalnie zmienić swoje nawyki żywieniowe...
Długie godziny spędzane przed komputerem, w samochodzie, przy biurku lub na kanapie to codzienność wielu osób. Siedzący tryb życia stał się jednym z głównych czynników ryzyka wielu chorób przewlekłych, od problemów z kręgosłupem, przez otyłość, aż po choroby układu...
